第三版：社会·健康总第2213期 >2020-01-22编印

冬季天气寒冷、气候干燥，随时可能被呼吸系统疾病“袭击”。

冬天为什么容易患上呼吸系统疾病？

肺部经口鼻与外界相通，冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，如果抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，很容易发生上呼吸道感染。很多人都会出现口干舌燥、喉咙痛、气喘、咳嗽等，特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，肺炎、哮喘、气管炎和支气管炎、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病也就随之发作了。

如何预防？

冬季是感冒高发的季节，积极预防和治疗上呼吸道感染，是减少慢性呼吸系统疾病急性发作最重要的手段。要做到外出应注意保暖，勤洗手，避免去人流集中之地。一旦感冒，要多休息，多喝水，多吃水果，可适当补充维生素C。如出现咳嗽、咳痰和气急症状加重，应及时就医。有条件的患者可以注射流感疫苗、肺炎疫苗，特别是针对慢阻肺患者，这些疫苗可以减少其呼吸道感染的机会。

另外，要经常开窗通气，保持室内空气新鲜。要适当锻炼，避免过多户外活动。冬天人们大都相对减少户外活动，对于慢性呼吸系统疾病的患者来说，更应如此，尤其在空气污染较严重时，应避免外出。冬季应避免晨练和夜间的锻炼，可以在太阳出来后外出做适当的活动和锻炼，一来可以适当的增加机体的耐寒能力，二来也可以增强体质。